8rue Jean Monnet
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Clapiers
Les troubles gynécologique sont souvent taboue et la femme peut se sentir seul face à ses problématiques. Inconfort, douleur, problèmes de fertilités, l'ostéopathie permet aux femmes de les soulager en recherchant les causalités possibles et va les accompagner vers un autre spécialiste si besoin.
Le matériel:
- Préférez les bureaux amovibles afin de changer de position régulièrement
- Si vous travaillez avec une clientèle, préconisez l'utilisation d' ordinateurs posés sur un bras amovible
- Changez de siège régulièrement, variez entre un siège semi-assis, un siége bas, un ballon, une galette etc ...
- Vous pouvez utiliser un support dorsal en cas d'hyperlordose lombaire.
- Utilisez une souris à la taille de votre main (mesurez entre bout du majeur et paume de main ). Ou utilisation d'une souris verticale.
- Si vous êtes amené à faire beaucoup de saisie, utilisez un repose document sous votre ordinateur afin de soulager vos cervicales.
- Si vous utilisez un ordinateur portable, utilisez un clavier compact et une souris déportés et surélevez l'écran.
Posture au travail :
- Coudes à 90° avec les avants-bras reposant sur la table ou sur l'accoudoir
- Jambes à 90° les pieds reposant sur le sol.
A noter que pour les personnes de petite taille la présence d'un repose pied est préconisée.
Si vous avez des problèmes vasculaires, vous pouvez également utiliser un repose pied dynamique afin de favoriser la circulation sanguine.
- Réglez la bascule du dossier en le débloquant.
- Le haut de l'écran doit être à la hauteur de vos yeux. Attention, lorsque vous portez des verres progressifs, mettez votre écran plus bas afin de protéger vos cervicales.
Si vous avez plusieurs écrans, rapprochez les écrans le plus possible l'un de l'autre.